六個(gè)減不瘦的不健康壞習慣

讓自己挨餓

中國有句俗話(huà)，“一席飽三頓。”通常在大吃一頓之后，隨之而來(lái)的就是挨餓。為什么少吃一頓也成了壞事呢？讓我們設想你被困在一個(gè)監獄里，只有在看守想起你的時(shí)候才會(huì )給你送飯吃。那么，當有飯送來(lái)的時(shí)候你會(huì )怎樣做呢？?jì)Υ媸澄?！因為你根本不知道下一次?huì )在什么時(shí)候才有飯吃。同樣的道理，如果你經(jīng)常大吃一頓，再餓一頓， 身 體也會(huì )形成儲存 食 物的慣性，這會(huì )直接導致我們 發(fā) 胖。

不吃早餐

早餐對我們非常重要，它是新陳代謝的助動(dòng)器。在 食 用早餐之后的八個(gè)小時(shí)之內， 身 體內的 脂肪 都會(huì )加速燃燒。如果省去了這**頓飯，整天的新陳代謝都會(huì )遭到破壞，其后果可想而知。

吃得太快

要知道，有沒(méi)有吃飽并不是腸胃告訴你的，而是大腦向你 發(fā) 出信號，已經(jīng)吃了足夠的 食 物了。不幸的是，大腦和 身 體之間的聯(lián)系有20分鐘的延時(shí)。也就是說(shuō)，只有在你事實(shí)上已經(jīng)吃飽了20分鐘后，你才會(huì )感覺(jué)到這一點(diǎn)。吃得越快就會(huì )吃得越多，因為你根本沒(méi)有給大腦一個(gè)機會(huì )告訴你已經(jīng)飽了。所以，吃飯還是應該細嚼慢咽。

飲水不足

新陳代謝需要用水分去“燃燒” 脂肪 ，所以如果飲水不足，同樣會(huì )使人 發(fā) 胖。在正常情況下，一個(gè)人每天至少應該喝八杯水！

其實(shí)，**并不在于你吃多少，而在于你怎樣吃。如果能夠養成良好的飲食習慣，你完全不必痛苦地節 食 ，或者勞命傷財地吃一堆 ** 藥。

吃大餐

我們中有太多的人因為太多的原因經(jīng)常去參加飯局。結婚宴席，朋友請客，席間吃得不是十二分的飽，好像就對不起自己。殊不知，這被專(zhuān)家認為有可能是引起肥胖的重要原因。在同樣一段時(shí)間內，吃得越多，需要消化的也就越多。然而能夠被消化的食物是有限的，其他 食 物要么排出體外，要么就以 脂肪 的形式存儲在體內。

現在*流行的是每天進(jìn)餐5-6次，這樣其實(shí)更有道理。吃飯的次數多，可以使 身 體的熱量多消耗10%。因此養成這樣一種飲 食 習慣， ** 對你來(lái)說(shuō)就會(huì )相當輕松。

糖和***

食用含糖量過(guò)高的 食 物，會(huì )提高身體的血糖水平，這會(huì )促使 身 體產(chǎn)生過(guò)多的胰島素，而胰島素對體內的新陳代謝有負面影響。這種負面影響表現在會(huì )有更多的 脂肪 在體內存儲，而且更加難以“燃燒”。

***對 身 體的影響和糖一樣，同樣會(huì )提高血糖水平，減慢 脂肪 “燃燒”的速度。因此，如果你真想 ** ，還是遠離糖和咖啡為妙。




導語(yǔ)： ** 已經(jīng)成為 時(shí)尚 女性 生活的一部分了，但大家往往陷入了一個(gè)誤區，認為花費高昂的**方法必然效果好，其實(shí)這也未必。下面給大家提供八個(gè)花費不多，效果卻很不錯的 ** 法。

花粉 ** 法

(1)花粉 ** 法：

這是流傳在美國的一種 ** 方式， 服 用花粉制劑不僅能使疲勞的 身 體恢復氣力和精力，還可以使肥胖的體重減輕。它的優(yōu)點(diǎn)還在于，它對于人體無(wú)任何毒副作用。

石蠟 ** 法

(2)石蠟 ** 法：

這是一種把液體石蠟涂抹全 身 ，引起患者大量流汗的 ** 方法。通常涂抹石蠟溫度處于42℃左右，涂抹到身上后，石蠟慢慢硬化，將身體罩上已準備好的透明塑料中，打開(kāi)紅外線(xiàn)燈，照射全 身 ，在封閉狀態(tài)下保持了一定溫度，故使人不斷出汗。由于出汗過(guò)多，心臟病、高血壓病、糖尿病患者不宜使用此法。此法還能 護膚 。

飲水 ** 法